30代から知っておきたい、女性の「健康・睡眠・妊活」基本のキ！（スペシャルショートver.）

おんな30代。仕事が軌道に乗り、やりがいを感じる時期であるとともに、様々なライフステージの変化が訪れはじめます。

「そろそろ妊活のことも真剣に考え始めないとな…」

「最近疲れが取れなくて、朝スッキリ起きられないな…」

「なんとなく20代の頃より、体力が落ちてきた感じがするな…」

etc.　

毎日はとびきり楽しいけれど、うっすらとした将来不安や心身の不調も実は、ある。

そんな女性のみなさん全員に、ぜひ今から知って、身につけてほしいのが「ヘルス・リテラシー」です。

ヘルス・リテラシーとは、「自分の体を正しく知り、時々に必要な健康情報を手に入れ、活用できる能力」のこと。

これが、男性以上に、女性にとっては“めちゃくちゃ重要”なんです。なぜならおんなは、ホルモンや時々のライフステージに翻弄される生き物。そんな女性にとってのリテラシーの有無は、わたしたちが選ぶ未来の選択に、ダイレクトに影響してしまうのです。

これからの人生にどんな変化が起ころうと、望む未来をつくる。

そのためにも、わたしたちが自分の体を知り、リテラシーというアンテナを磨いておくことで、起こりうる想定外の衝撃を最小に抑えられます。かつ、未来により多くの選択肢を残せたり、納得して人生を選び取れる可能性が高くなるのです。

いわばヘルス・リテラシーは、最大の自己防衛であり、最強のライフデザインスキルなんです。

そんなスキルの基礎中の基礎を、みんなにとって興味関心がある「健康（全般）」「睡眠」「妊活」の3つのテーマから、お伝えする講座を今回開催します。

講師のさおり＆さいこは2人とも、30代で不妊や大病などの健康問題に直面した経験を持っています。その実体験を生かして、働く女性たちの幸せな未来を応援したい、との思いを込めて企画しました。

気持ちも新たな4月、あなたのヘルス・リテラシーの基礎づくりをはじめてみませんか？

みなさんのご参加、お待ちしております！

＊「20代／40代以降」の方ももちろん歓迎！同様にお楽しみいただける内容になっています。

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■タイトル

30代から知っておきたい、女性の「健康・睡眠・妊活」基本のキ！（スペシャルショートver.）

【日時】2019年4月13日（土） AM10：00開始　PM13：00終了予定（AM9：45受付開始）

【予定内容】＊以下3部構成。3コンテンツをぎゅっと凝縮し、ダイジェストでお届けします！

1.　女性の「健康」リテラシー　基本のキ！（約50分）

・女性ホルモンとの向き合い方

・女性特有疾患（生理トラブル、妊活・不妊、ガン、更年期までを含む）の基礎知識

・働く女性を守るヘルス・リテラシー

2.　女性の「睡眠」リテラシー　基本のキ！（約50分）

・睡眠について考えよう～自分の心と体を知り、仕事のパフォーマンスを上げる睡眠とは？

・“わたし”の睡眠課題は？（ワーク）

・睡眠を変えて実現できること・変化

3.　女性の「妊活」リテラシー　基本のキ！（約50分）

・さおり＆さいこから実際の事例、2人の実体験をシェアリング

・母になること、あなたにとって妊活とは？を考えてみる（ワーク）

・情報提供（妊活プロセスの全体像、お金／期間、母になるにはどんな選択肢・オプションがあるの？）の基礎知識

＊間に適宜、自己紹介・ワーク＆シェアリング・小休憩等が入ります。

＊お開き後、行ける人で近隣にランチに行きましょう！（実費です）

【参加費】リアル参加　2,000円／オンラインにて視聴参加　1,500円

＊今回は短縮版のため、特別価格でお届けします。最後にアンケートのご記入をお願いしています。

＊部分参加可能。ただし、特別価格のため料金は同一となります。

【定員】最大20名

【会場】かくれ架BASE

アクセス：JR山手線鶯谷駅北口徒歩5分、千代田線根津駅徒歩10分

https://www.facebook.com/pages/category/Community-Service/かくれ架BASE-2415153848554961/

【主催者】

・健康全般／妊活担当

西部沙緒里（株式会社ライフサカス代表取締役／「UMU」ファウンダー）

博報堂でマーケッター・営業・人事・法務を経験後、2016年に創業。前職在籍中、大病と不妊を経験したことから、働く女性の健康問題の重大さを知り、現代女性がライフステージで直面する生きづらさ・働きづらさの支援がライフワークとなる。ビジネスコーチ／キャリアメンターとしての専門トレーニングも修了、主に働く女性を中心に個別相談、伴走支援も行う。大手企業、自治体、学校向け研修・講演活動の実績多数。不妊、産む、産まないにまつわる多様な女性とカップルのリアルストーリーを、すべて実名・顔出しで紹介するWEBメディア「UMU」も運営している。一児の母。

http://lifecircus.jp

http://umumedia.jp

・睡眠／妊活担当

今井さいこ（LIB Laboratory代表／心理カウンセラー）

高校生の時「環境が心に与える影響」に興味を持ったことから、大学で心理学を専攻。臨床心理学を中心に認知心理学、知覚心理学、行動心理学、生物心理学、発達心理学を学ぶ。卒業後、ベンチャー企業に勤める傍ら心理カウンセラーとしての勉強と実践を積み、女性向けのカウンセリングを開始。妊活中の女性・ご夫婦のためのカウンセリング、メンタルケアに関する情報発信なども行う。現在は、睡眠指導者やナチュラルライフセラピスト、アロマテラピーアドバイザーの知識も活かし、心身共に健康に導くカウンセリング、パフォーマンスを上げるための睡眠指導もおこなっている。二児の母。

https://www.liblaboratory.com/

https://liblaboratory.biz

https://www.ninkatsu-woman.com

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