第224回のPodcastでは、親の介護が始まり、仕事をセーブすることへの不安や、キャリアへの影響、きょうだいとの役割分担がうまくいかないストレスについてお話ししています。介護が生活の中心になると、自分のことが後回しになり、「私がもっとやらなきゃ」「このままで大丈夫かな」と焦りや罪悪感を抱えやすくなります。今回は、困りごとを一度書き出して整理すること、自分で考えることと専門家に相談できることを分けること、そして介護中でも自分の人生やキャリアを大切にしていいという視点をお伝えしています。親の介護と仕事の両立に悩む方へ、少し心が軽くなるヒントをお届けします。

友人の結婚や出産報告をSNSで見て、自分だけ取り残されているように感じたり、休日になると孤独感が強くなったりすることはありませんか。この記事では、Podcast『それ、わかるー！！』第223回の内容をもとに、周りと比べて落ち込むときの心の整え方を公認心理師の視点から解説しています。SNSでは、他人の幸せそうな一部分と自分の不安を含めた全部を比べてしまいやすいものです。比較する気持ちを否定せず、SNSとの距離を見直すこと、休日の過ごし方や心地よいつながりを考えること、他人ではなく過去の自分と比べてみることなど、日常でできる小さな工夫を紹介します。30代・40代女性が、仕事や人間関係、ライフイベントの違いに心が揺れたときに読んでいただきたい記事です。

第223回のPodcast『それ、わかるー！！』では、周りの友人が次々と結婚・出産していく中で、自分だけが取り残されているように感じるというお悩みを取り上げました。仕事は充実しているはずなのに、休日になると孤独感が押し寄せる。SNSを見るとさらに落ち込み、自己肯定感が下がってしまう。そんな気持ちにどう向き合えばよいのかを、今井さいことゆみこさんでお話ししています。人と比べてしまうのは自然なことですが、SNSとの距離を見直したり、過去の自分と今の自分を比べたりすることで、心が少し軽くなることもあります。周りと比べてつらくなる方に聴いていただきたい回です。