知ってるつもりの睡眠学～働く人に「本当に必要なこと」を話そう～

 すべての働く人に必要な、「知ってるつもり？」「今さら聞けない！」基礎知識＝ライフスキルをお届けするシリーズです。 各分野の一線級の講師陣から学び、あなたとあなたのチームの仕事がはかどる生活習慣、身につけませんか？ 第二回の今回は、「働く人の睡眠」がテーマです。

皆さんにとって睡眠とは、どのようなものですか？「自己実現のために積極的に活用するもの」と言われたら、驚くでしょうか？

寝不足等の影響で仕事に支障が出た経験は、誰もが持っているでしょう。かたや、自分は日々最適な睡眠を取れていると断言できる人は、少ないはず。 さらに、経営者や管理職の方にとっても、社員が抱える「睡眠不良」や「睡眠負債」は組織の生産性を左右しうる話であり、健康経営の観点からも見逃せない課題となってきています。

今回、「睡眠は技術であり、セルフマネジメントできる」ことを提唱する心理カウンセラー／睡眠指導者の今井さいこ先生をお迎えし、「心身のパフォーマンスが上がる睡眠とは？」「自己実現につながる睡眠活用術」をお伺いしつつ、皆さん一人一人の睡眠課題とその改善策にまで迫っていきます。 「目覚まし時計をかけなくても毎朝スッキリ起きられる」 「頭が冴えて仕事の集中力が上がる」等、自分にあった睡眠を上手に取り入れられるようになると、徐々に日常の変化が起こることも期待できます。

習慣が変われば、人生が変わる。睡眠に悩みがある方のみならず、むしろ課題を感じていない方にこそ「目からウロコ」のこの機会、活用していただければ幸いです。たっぷりの対話もお楽しみに、ぜひご参加ください！

プログラム

＜予定プログラム＞ 1.　今井先生からのゲストトーク 2.　ファシリテーターさおりとTIP*Sナディアを交えて、質疑応答セッション 3.　参加者で感想共有、自分自身やチームのよりよい睡眠に関する対話　等

 ＜対象＞

・中小企業、小規模事業者の経営層やマネジャー、人事の方 ・チームメンバー・同僚・部下、ご家族・友人など、自分以外にも守りたい人がいる方 ・睡眠を通じた心身の整えかたを知りたい、身につけたい方 ・「体が資本」と知りながらも、体に対する基礎知識が足りていないと感じている方 ・生活習慣の改善を実践するきっかけが欲しい方、健康不安のある方