コーヒーを飲む女性

LIB Laboratoryについて

LIB Laboratoryは、女性がライフイベントにおいて抱える悩みを「心理学 × 睡眠マネジメント」で解決するサポートをし、人生を自らの手で輝かせる女性を増やしていきます。

結婚 妊娠 出産 子育て・・・

ライフイベントは各々の人生にとって幸せになるためのイベントです。
そのライフイベントにおける決断に迷われたり悩まれたり、決断をする勇気が持てなかったり、ご自身の力が及ばない環境や状況によって叶わなかったり、1人の力では踏み出せないことがあるでしょう。

そんな時に、1人で悩むのではなく、心と睡眠の専門家に相談をすることで心身からご自身の内なる力へアプローチし、ご自身が本当に望む未来のために行動をしてみましょう。「やって良かった!」「自分と向き合ってよい選択ができた!」と思える未来をつかむことができます。

2013年から『妊活WOMAN®』という妊活女性とそのご家族をサポートしてきました。
5年間で約1000名のメンタルケアに携わってきた経験から、心身両面から悩みにアプローチをすることで生活習慣の改善やセルフケアの習慣化に役立つことが分かってきました。今後は、妊活の分やに限らず女性が抱える悩み全般を「心理学 × 睡眠マネジメント」で解決するサポートをしていきたいと考えています。

Life is Brilliant.
 

この頭文字を取ってLIB Laboratoryと名付けました。ご自身の力で人生を輝かせたい女性は、どうぞお気軽にご相談ください。

LIB Laboratoryが運営する、

妊活中のメンタルケア専門サイト

『妊活WOMAN®』

心理学・睡眠マネジメント

 心理学は、ドイツの心理学者ヴィルヘルム・ヴントがライプツィヒ大学に心理学実験室を開いた1879年に始まったと言われています。それから約130年さまざまな研究がなされ、多くの「〇〇心理学」が誕生しています。最近では、アドラー心理学やマインドフルネスなど身近なところで聞くことが多いのではないでしょうか。
 LIB Laboratoryでは、クライエント様に一番合う心理療法にてカウンセリングを行ってまいります(事前におこなうインテーク面接にて、カウンセリングの指針や目標など一緒に決めてまいりますのでご安心ください)。

 また、睡眠マネジメントとは、「疲れたら眠る」という受け身の睡眠ではなく、「パフォーマンスを上げるために眠る」という積極的に睡眠を活用する意識と生活習慣の改善を生理学の観点からおこないます。例えば、「どうしたら痩せることができるか」「どうしたら生理前の眠気を抑えることができるのか」といった課題を睡眠習慣と生活習慣を改善することで解決を目指します。生理学なので、実行すると成果を実感しやすく、心理面でのハードルがある方にも取り入れていただきやすいアプローチ方法です。

 LIB Laboratoryでは、心理学と睡眠マネジメントを掛け合わせることにより、心身両面からクライエントの悩みや課題にアプローチし、早期の解決を目指していきます。

睡眠とストレスの関係性

高ストレス労働者(うつ・不安調査票のK6で5点以上)に対して睡眠教育・指導を行ったところ、3カ月後のうつ・不安得点が大きく改善したという研究結果があります。睡眠は、時間・質を改善することで個人のメンタルヘルスにも良い影響を与えることができます。睡眠改善によりストレス耐性を高め、メンタルヘルスの向上を目指しましょう。

引用:Yamamoto, M. et al., “Efficacy of sleep education program based on principles of cognitive behavioral therapy to alleviate workers’ distress”, Sleep Biol. Rhythms (2016) 14:211–219

睡眠と不妊の関係

体外受精を予定されている方を対象に、事前に睡眠の質について評価をし、その結果と体外受精の結果を分析したところ、睡眠の質と受精率に相関関係があることがわかりました。睡眠の質が悪いと受精率が低くなったのです。さらに、受精後の胚盤胞発生率、ならびに良好胚盤胞発生率も、睡眠の質に応じて段階的に低くなる傾向が認められたのです。つまり、『睡眠の質』は『卵子の質』に大きく影響を与えているということがこの研究結果から分かったのです。

引用:Akamatsu S. et al., The poor quality of women’s sleep negatively influences fertilization rates in assisted reproductive technology. Fertil Steril. 2017: 108; e120.

オンラインカウンセリングコース

​◇まずは相談したい方向けのカウンセリング

個別カウンセリング(90分)

¥16,500

​◇パートナーとのご相談希望の方向けのカウンセリング

​※全て税込価格で表記しております。

※事前入金となりますので、あらかじめご了承ください

※分割払い希望の方は、予めご相談ください

※予約では第1回目のカウンセリング日時を予約してください。

 以後の予約につきましては、各カウンセリング終了時に承ります。

カウンセリング場所

カウンセリングの場所は下記よりお選びいただけます。

オンライン(zoom)

※パソコン/スマートフォンのカメラ機能を使用したオンラインのカウンセリングです

※音声のみのカウンセリングは受け付けておりません

※「ZOOM」というオンラインシステムを用いておこないます。登録などは不要です

※詳細な手順はご予約後にお伝えいたします

​※LINEチャットカウンセリングはご登録のLINEアプリにておこないます

個別カウンセリング(120分)

¥22,000

カップルカウンセリング(60分)

¥16,500

個別カウンセリング(120分)

¥22,000

カップルカウンセリング(90分)

¥24,750

カップルカウンセリング(120分)

¥33,000

個別カウンセリング(60分)

¥11,000

チャットカウンセリング(30分)

¥ 4,950

チャットカウンセリング(60分)

¥ 9,900

Infomation

LIB Laboratory

 〒231-0861
 神奈川県横浜市中区元町2-95-2

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