妊活コラム

LIB Laboratory代表の今井さいこです。 5月ごろから「自尊感情を高めるプログラム」を30～40代女性向けに開発してきました。今後は、無料の体験オンラインセミナーを通じて、まずは知っていただくことから始めていきます。

“妊娠しやすくするには、ストレスフリーで健康的な生活を送ることが大切”というのは妊活中の誰もがよく知っている情報です。しかし実際、妊活中は気持ちの乱れや自己肯定感の低下に悩まされる人が多く、ひいては体調を崩してしまうこともあります。 今回は、妊活中の自己肯定感低下のメカニズム

妊活中のカップルにとって、心身の健康は最も大切なことです。特にメンタルヘルスの状態は自律神経やホルモンバランスを左右するため、ストレスの多い妊活中は普段以上の積極的なケアが不可欠です。 今回は、妊活中のカップルが一緒に取り組める、メンタルケアに繋がる5つの習慣についてご紹介します

子どもを待ち望むカップルには、日常のストレス以外にも不妊治療や妊活に伴うスケジュール調整、体調の変化といった妊活中ならではのさまざまな要素が加わり、心や体が乱れやすくなります。 しかし、メンタルヘルスの安定は妊娠・出産において非常に大切です。 この期間を健康で幸せなものにする

全国各地で真夏日が続く8月。猛暑と夏バテでぐったりし、体調不良や疲れから気持ちやホルモンバランスまで乱れがちになります。今回は、夏バテを克服して妊活に快適な気持ちで挑めるよう、体の面からアプローチできることを「衣・食・住」に分けて考えてみましょう。

高温多湿な日本の梅雨は、過ごしにくさから気持ちが落ち込みがちになります。そこに梅雨明けの夏の暑さが加わると、気候の急激な変化によるストレスに耐え切れず、心身ともに体調を崩してしまう人が急増するのです。 今回は、夏の妊活をスムーズに進めるために欠かせない、梅雨をのりきるメンタルケア

夏休みやお盆は、家族や親戚の集まりに参加する機会が増えます。楽しみな反面、妊活中特有のプレッシャーやストレスがかかり、こちらがつらい思いをしたり、気持ちのモヤモヤを抱えたりすることも… 今回は、妊活中の帰省をどう切り抜けるか、「帰省ストレス」への対処方法について考えてみましょう。

今回は、自分の感情をストレートに表現するための方法の１つとして、アートセラピーについてご紹介をいたします。

2019年は10連休となるゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。「今年は妊活が第一だから、連休の楽しみは二の次かな…」と消極的になることはありません。 今回は、妊活中ならではの楽しい連休の過ごし方をご紹介したいと思います。「休みは逆に仕事が忙しい」という方は、ぜ

春はいのちの芽吹きを感じて、心があたたかくなりますね。季節の移り変わりと共にいろいろなことを考える中、「赤ちゃんが欲しい！」という気持ちに気づく人もいるでしょう。 今回は、妊娠を考え始めたとき、“プレ妊活”として妊活スタート前にやっておくべきことを５つご紹介したいと思います。

不妊症であることが苦しい、つらい、そんな自分を受け入れられない… 赤ちゃんを待っている間に、悲しい気持ちになることも多いでしょう。 私も以前は、毎月生理が来るたびに落ち込み、涙を流していました。どうして私の体は妊娠できないんだろうと悩み、悔しく思い、自分自身に腹立たしく感じる

赤ちゃんとの対面を楽しみにしている妊活女性にとって、妊活中の食事はとても気になるものですね。どんなものを積極的に食べればよいのか、それとも、避ければよいのか… 今回はそんな悩みを少しでも減らすべく、妊活中に食べないほうがよい食品や食材を大公開いたします。

風邪をひきやすい方の中には「私は体が弱いので・・・」と表現される方がいます。 妊活WOMAN®さんの中には体が弱いからなかなか妊娠できないのか、と悩まれている方もいるのではないでしょうか。 今回は、免疫力と妊娠の関係についてみていきたいと思います。

実際にセミナーなどに参加して講演者の話を聞いたりすると知識が理解がさらに深まり、ご自身の妊活をスムーズにすることができるでしょう。 今回は、そんな妊活に役立つセミナーについて考えてみようと思います。

生理は女性の身体が妊娠することが出来る身体の証明の1つでもあります*1。更年期を迎えて閉経後には長年付き合った月一の訪れを懐かしく感じることもあるといいます。何れにしても、女性にとって生理とは非常に重要な存在であることは間違いありません。 今回は、妊活時の生理期間中の過ごし方につ

ただ、知らず知らずのうちに性病によって妊娠に影響が出ることがあるとしたら、そのリスクは避けたいですよね。 今回は、性病と妊娠の関係について考えてみましょう。

体外受精で赤ちゃんを授かりたいと希望する反面、世間の噂や周囲の人から言われたことが気になることなどもあり、「体外受精で生まれた子は普通の子と違うの？」と悩んでいる妊活女性もいるようです。 では、実際に「体外受精で生まれた子は普通の子と違う」のでしょうか？ 今回は、体外受精で生

妊娠できない辛さからノイローゼになってしまう人がいることはご存知でしょうか？ 妊娠できないことはとても辛いことですが、いったんノイローゼになってしまうと治療する費用や期間も必要になり、さらに妊娠から遠ざかってしまいます。 そうならないためにも今回は、ノイローゼになりやすい人の

結婚し子どもを望んでいるものの、1年経っても授からないとき、「これって普通？」「このまま、ただ待っていていいのかな？」と徐々に不安を感じ始める方もいることと思います。不妊治療経験者の中には「のんびり待たずに、もっと早く妊活を始めればよかった」という声が多いのも事実。 では、「いざ

人間の体は柔軟なことにこしたことはありません。ですが、毎日の忙しい生活の中では、ただの『伸び』をすることさえ忘れてしまう人が多いのではないでしょうか？たまにストレッチをして体の筋肉を伸ばしてあげると、まるで体が栄養をもらったかのようにすっきりした気分になります。 妊活期間を良

妊活は、新たな命を創造するという偉業です。また、妊娠から出産は人生にとってかけがえのない経験となるとともに、責任は重大です。だからこそ、カップルが足並み揃えてこの人生の出来事に取り込まなくてはなりません。 妊娠はもちろん一人ではできません。不妊治療に挑もうと思っている女性がい

胎児の心拍確認後、成長がみられず心拍が停止しているというときに診断されるのが「繋留流産」です。自覚症状がないこともあり、すぐには流産していると実感できずにあとからじわじわとショックや悲しみが押し寄せてくるケースがあります。 だからこそ、メンタルのケアがとても重要な流産でもあるの

妊活を始めようとして様々な情報を集めているカップルや既に妊活中のカップルは生殖器系の問題にばかり目を向けてしまいますが、不妊を克服するために重要な大切な心のケアを忘れてしまいがちです。 今回は、妊活中のストレスケアを中心に心のケア方法について考えてみましょう。

つまり、特に寒い冬には体を温めることが精神リラックスにつながります。不妊で確実に分かっていることは過度なストレスは不妊につながるということ。言い換えれば、心身が和らいでいる時こそ、ストレスレベルが低下し妊娠の可能性が高くなります。 そこで、妊活中に使いたい温めグッズを5つ選ん

妊活をする中で「妊活に良い食べ物って何だろう？」と疑問に思ったことはないでしょうか？ 普段の食事が、カラダのなかにあるたくさんの細胞のひとつひとつを形成していることもあり、妊活中ならなおさら気になりますね。 今回は、妊活中だからこそ取り入れてほしい栄養素や食材、食事内容と理由

男性型脱毛症（AGA）で悩んでいる男性にとって、「育毛剤は希望の光」と言っても過言ではありません。しかし、その育毛剤が精子に悪影響を与え、男性不妊となってしまうというという噂もあります。 この噂が本当なのかどうなのか、育毛剤を使用中で、なおかつ妊活中の方は気になるところではない

不妊治療を頑張って続けているけれど、なかなか妊娠・出産に至らない…そんな悩みを持つカップルは多いものです。赤ちゃんを授かりたいと、さまざまな犠牲を払って不妊治療を受けている方もいるでしょう。そのような気持ちで不妊治療をしていると「治療すればするほど不妊になっている」感覚を持つ方も

「赤ちゃんが欲しい！でも、不妊治療にかかるお金って、一体いくらぐらいなの？」と、不安に感じている妊活WOMAN®さんはは多いようです。また、「高い」「たくさんかかる」など、周囲の漠然とした情報から、「うちは無理かも…」と諦めてしまっている場合もあるようです。 今回は、不妊治療に

「妊活サプリを飲めば妊娠できるかも！」と、摂取する男女が増えているようです。 しかし、妊活サプリというのはそもそも、妊娠中や妊活中に必要な栄養素を含むサプリメントをそう呼んでいるだけで、「飲めば妊娠できるサプリメント」のことではありません。 不足しているミネラルやビタミンを補うこ

体外受精を考えている方にとって、成功率はとても気になるところではないでしょうか？ また、体外受精を最後の砦と考えている方にとっては期待も大きいことでしょう。 実際のところ、体外受精の確率は高いのでしょうか？それとも、低いのでしょうか？ 今回は、気になる体外受精の仕組みや成功率、

「結婚二年目、そろそろ妊娠してもいいのに…」と、考え込む日々が続いていませんか？ とくに避妊をしていない状態で、定期的に性行為をしているのに自然妊娠に至らない状態が1年続くと、産婦人科の定義では「不妊症」としています。 不妊治療は一般的には、タイミング法 → 人工授精 → 体外受

不妊治療に関する検査では、夫婦ともに全く問題がないのに、なかなか妊娠できない場合があります。不妊のスクリーニング検査などでひっかかる項目がないのに妊娠に至らない状態を「機能性不妊（原因不明不妊）」と言います。ただし、現在の検査では原因を特定できないものの、推定される他の原因がある

不妊治療を始める際にまず悩むのは、どこのお医者さんにかかった方がいいのだろうか、ということでしょう。自分にあった病院、さらに医師を見つけるのは中々容易でないかもしれません。 今回のコラムでは、病院選びのポイントについて考えてみましょう。

多忙な現代生活、女性も男性も平等に給料を得ることができ、自由な生活を送れる時代。人生は一度切り、独身のうちに、また結婚しても子供が出来る前にやりたいことは沢山あります。習い事、旅行、遊び、したいことが沢山あって、それらに夢中になるうちに結婚や妊娠が遅くなることもあるでしょう。

昔は女性は性交をした後は必ず子供を授かると信じられ、不妊症という言葉は一般的にはあまり知られていませんでした。なかなか子どもを授からない夫婦に対しては、家族や周囲から妻に原因があると不当な扱いを受けたり、肩身の狭い思いをしながら生きていく、そんな時代もあったのです。 逆を返せば「

看護師という職業は人の命を預かる仕事。病気を抱えている患者さんにとっては医師に並んでとても重要な存在です。辛い時、忙しい時、重労働で体がヘトヘトになっている時には、体だけでなく精神面でも感情をコントロールしなくてはならず、自律を求められる仕事です。妊活などのフォーラムでは、看護

赤ちゃんを待っている間に化学流産を経験し、その後なかなか妊娠にいたらない…そういうとき、とても不安な気持ちになるのは自然なことです。 今回は、化学流産後の妊娠をスムーズに行うために大切なことをお伝えしていきたいと思います。

妊活中の女性の中には、精神的にも肉体的にも辛い不妊治療をおこなっている方もいます。 さらに、治療が妊娠に結びつかないことや、流産で大きなショックを受けることもあるでしょう。 そんなときに、友達の出産や、同じ妊活仲間の妊娠報告を受けると、嫉妬心が芽生えてもおかしくはありません。

不妊治療の普及に伴い、卵子と精子のさまざまな側面についての研究が進みつつあります。その中でも問題となっているのは、卵子と精子の老化現象。 今回のコラムでは、この老化現象とストレスの関係について考えてみたいと思います。

月経のたびに激痛に悩まされ、婦人科で診てもらったら「子宮内膜症」だった、という方がコラムの読者にもいるのではないでしょうか。『不妊治療がよくわかる本』（辰巳賢一、日本文芸社）によると、「不妊期間が長い人の3割は抱えていると言われるほど、不妊と密接」とのこと。 今回のコラムでは、子

「心理カウンセリング」と聞くと「鬱病などの病気を患っている人が受けるもの」「心を病んだ時に頼るもの」というイメージが強い方もいるのではないでしょうか。まだまだ敷居が高く感じられる心理カウンセリングですが、妊活WOMAN®にとってメリットがとてもいろいろとあります。 今回のコラムで

人生には様々な困難があります。それぞれの困難を乗り切ることで前に向かって人生という道を歩みます。 妊娠は人生の出来事の中でも大きなもの。心身に多様な影響をもたらします。妊娠したからと必ずしも祝福できる状況にない時もあります。中絶がその時の最善の方法となることもあるでしょう。 今回

男性と女性には相性があります。「この人が人生を共にする相手だ！」というお互いの気持ちが重なり、結婚へと繋がっていきます。 まさに、妊娠も同様のプロセスを経て、卵子と精子が数々の出会いからそれぞれ生命力のあるものが意気投合して受精します。しかし、時に様々な要因で受精になかなか繋が

妊活は女性だけの努力で成功する確率を上げることはできません。男女の健康な卵子と精子がかけ合わさって受精することは妊娠の大前提です。いくら女性が質の良い元気な卵子を持っていても精子に元気がなく、卵子までたどり着けなければ妊娠には至らないのです。 男性は年をとっても男性ホルモン（

子宮内には約20～40万個の卵子が存在しています。実に多くの卵が女性の体の中にいるのだ、と考えると 妊娠する機会は非常に高卵子であれば、子沢山の家族を作ることも簡単なように思えますよね。ですが、その多くの卵子から排卵されるものは毎月1つだけ。多くの卵子は途中まで育つものの排卵され

鉄分不足が卵子の染色体に影響を与えることや、貧血の状態がホルモンにも子宮環境にも影響を与えることがわかってきています。しかし、貧血が不妊の原因のひとつであることは、あまり知られていないようです。 今回は、貧血の原因や貧血の解消法、そして、妊娠のために貧血を解消しておきたい時期

妊娠するためには生理周期を整え、月経メカニズムについてよく知り、そのメカニズムを上手に利用することが大切です。そこに邪魔をしてくるのが、「ストレス」という存在になります。ストレスは、生理周期を乱すこともあれば、女性ホルモンの分泌を減少させることもあります。 月経のメカニズムとと

努力してもなかなか妊娠に至らないと、自己否定をしたり嫉妬をしたり、これまで悩み乗り越えてきたパターンでは解決できない壁にあたり、乗り越え方が分からずさらに悩んでしまむことがあります。 今回は、妊娠したいと願う妊活WOMAN®さんに知ってほしい、今あなたも紡いでいる途中の妊娠、出

不妊症とは、夫婦生活が健全で、子どもを授かるためにタイミングをきちんととれているにも関わらず、1年経過しても妊娠に至らないケースを言います。不妊症の場合、まずは検査でその原因を探ることをお勧めします。 ここ数年でだいぶ状況は変わったように思いますが、知識がないばかりに未だに不妊は

卵管造影で辛い思いをして、やっとゴールデン期間がやってきたら、喜びもひとしおというものです。しかし、そのゴールデン期間中に妊娠に至らないこともあります。 今回は、なぜゴールデン期間があったのに妊娠しないのか、またスポーツ心理学会などの研究結果を元に、妊娠につながらなかったときの