妊活コラム

こんにちは、精神科医／コラムニストの岡田夕子です。今回のコラムでは、「産後うつとマタニティブルーズ」について取り上げます。出産は身体だけでなくメンタル面にも大きな影響を及ぼします。今回は、出産に関するメンタルヘルスについてお話しいたます。

こんにちは、精神科医／コラムニストの岡田夕子です。今回のコラムでは、「出産と精神疾患の治療の両立」について取り上げています。継続した治療が必要な精神疾患を抱えている場合、内服をしながらの出産か、一度薬を計画的にやめてからの出産か、考える必要があります。1つずつ見ていきましょう。

こんにちは、谷ましゅです。お読みいただきありがとうございます。今回は、妊婦のメンタルヘルスについて、コラムでお伝えいたします。妊娠中のメンタルの変化や、その変化への対応について解説しますので、ぜひご参考に最後まで読んでいただけましたら嬉しいです。

こんにちは、看護師・保健師／コラムニストの竹内英子です。今回のコラムでは、前回に引き続き「メタボと睡眠」について取り上げています。今回の記事では、「特定検診の数値と睡眠」についてお伝えします。

こんにちは、看護師・保健師／コラムニストの竹内英子です。今回のコラムでは、前回に引き続き「メタボと睡眠」について取り上げています。今回の記事では、「飲酒や喫煙と眠りの質」についてお伝えします。睡眠と喫煙、禁酒の関係について考えてみましょう。

こんにちは、看護師・保健師／コラムニストの竹内英子です。今回を含め3回にわたり、「メタボと睡眠」について取り上げています。1回目のコラムでは、「睡眠不足と肥満の原因」についてお話します。実は、睡眠不足は肥満の原因になるといわれています。なぜ、睡眠が不足すると太るのでしょうか。

こんにちは、谷ましゅです。今回は、セルフ・コンパッションの育て方をご紹介していきたいと思います。ストレスがたまっている、不安なことが多い、完璧主義でつかれる、自分に自信が持てない、などのお悩みを抱えている方に試していただきたいワークです。是非実践していただき、自分を大切に！

こんにちは、谷ましゅです。今回はセルフ・コンパッションという概念について、徹底的に解説していきます。なんとなくでも生きづらさを感じている方、ストレスが溜まってしんどい方は、この機会にセルフ・コンパッションを学び、楽に生きる方法のヒントにしてください。

精神保健福祉士・社会福祉士／コラムニストの久木田みすづです。今回は、『パニック障害』についてお話しますが、皆さんはこの言葉を聞いたことがあるでしょうか？パニック障害は、100人に3人程度の割合で起こり得る可能性があると言われています。今回は、そんな私たちの暮らしに身近な疾患である

精神保健福祉士・社会福祉士の久木田みすづです。2017年の厚生労働省の調査によると、子どもが欲しいと願う夫婦の5.5組に1組は、不妊治療を受けているというデータが示されています。その中でも忘れられがちなのは、不妊には女性の心理的な問題が影響している場合があるということです。

こんにちは、精神科医／コラムニストの岡田夕子です。今回のコラムでは、「不妊治療とうつ」について取り上げています。不妊治療とうつ病、一見すると全く関係のない病気同士のように見えますが、実は非常に密接な関係があります。今回は、その辺りを中心に説明をしていきましょう。

こんにちは、谷ましゅです。 お読みいただきありがとうございます。今回はマインドフルネスコラムの第三弾をお届けしたいと思います。今回はマインドフルネス瞑想の効果をさらに高めるヨガについてご紹介します。もくじ１ヨガとは２マインドフルネス瞑想とヨガの組み合わせの効果３心と体をリラックス

こんにちは、谷ましゅです。お読みいただきありがとうございます。今回は、マインドフルネスコラムの第二弾です。今回は、マインドフルネス瞑想を体験していただく方法をご紹介します。 マインドフルネスはストレスに対して、自分の強い味方になってくれるスキルです。マインドフルネス瞑想を体験し

こんにちは、谷ましゅです。お読みいただきありがとうございます。今日は「マインドフルネス」についての解説をしたいと思います。この言葉、一度は聞かれたことがあるのではないかと思いますが、いかがでしょう？「言葉は知っているけど、つまりは瞑想のことでしょ？」と思ってらっしゃる方もいるかも

あなたは、「仮面うつ病」という言葉を聞いたことがありますか？仮面うつ病は、目立ったうつ病の症状がみられないために診断がつかない場合があり、発見が遅れてしまうことが多いと言われています。今回は、「仮面うつ病」についての理解を深め、自覚症状が出た時に、すぐに対応するための方法をお伝え

全国にたくさんのカウンセリングルームがあります。病院での診察・カウンセリングとそういったカウンセリングルーム（以下、私設カウンセリングルーム）は、どのような違いがあり、どのように使い分けたらいいのでしょう？精神科医の目線から考えてみましたので、ご参考になさってください。

今回は、精神科医である私からみた“カウンセリングのメリットとデメリット”をお話しさせていただこうと思います。 私自身はカウンセリングルームに行ったことはないので、そこは人伝の情報となりますが、病院のカウンセリングに関しては、身近で肌で感じていることなので、少しでも有益な情報をお伝

「精神科・心療内科」と書かれているクリニックを、駅の近くの看板で見かけたことはありますか？精神科と心療内科が並べて書いてあって、「どう違うのだろう？」と思ったことがある方もいるはずです。 今回のコラムでは、ご質問の多い「精神科と心療内科」の違いについてお話しします。

LIB Laboratory代表の今井さいこです。 5月ごろから「自尊感情を高めるプログラム」を30～40代女性向けに開発してきました。今後は、無料の体験オンラインセミナーを通じて、まずは知っていただくことから始めていきます。

“妊娠しやすくするには、ストレスフリーで健康的な生活を送ることが大切”というのは妊活中の誰もがよく知っている情報です。しかし実際、妊活中は気持ちの乱れや自己肯定感の低下に悩まされる人が多く、ひいては体調を崩してしまうこともあります。 今回は、妊活中の自己肯定感低下のメカニズム

妊活中のカップルにとって、心身の健康は最も大切なことです。特にメンタルヘルスの状態は自律神経やホルモンバランスを左右するため、ストレスの多い妊活中は普段以上の積極的なケアが不可欠です。 今回は、妊活中のカップルが一緒に取り組める、メンタルケアに繋がる5つの習慣についてご紹介します

子どもを待ち望むカップルには、日常のストレス以外にも不妊治療や妊活に伴うスケジュール調整、体調の変化といった妊活中ならではのさまざまな要素が加わり、心や体が乱れやすくなります。 しかし、メンタルヘルスの安定は妊娠・出産において非常に大切です。 この期間を健康で幸せなものにする

全国各地で真夏日が続く8月。猛暑と夏バテでぐったりし、体調不良や疲れから気持ちやホルモンバランスまで乱れがちになります。今回は、夏バテを克服して妊活に快適な気持ちで挑めるよう、体の面からアプローチできることを「衣・食・住」に分けて考えてみましょう。

高温多湿な日本の梅雨は、過ごしにくさから気持ちが落ち込みがちになります。そこに梅雨明けの夏の暑さが加わると、気候の急激な変化によるストレスに耐え切れず、心身ともに体調を崩してしまう人が急増するのです。 今回は、夏の妊活をスムーズに進めるために欠かせない、梅雨をのりきるメンタルケア

夏休みやお盆は、家族や親戚の集まりに参加する機会が増えます。楽しみな反面、妊活中特有のプレッシャーやストレスがかかり、こちらがつらい思いをしたり、気持ちのモヤモヤを抱えたりすることも… 今回は、妊活中の帰省をどう切り抜けるか、「帰省ストレス」への対処方法について考えてみましょう。

今回は、自分の感情をストレートに表現するための方法の１つとして、アートセラピーについてご紹介をいたします。

2019年は10連休となるゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。「今年は妊活が第一だから、連休の楽しみは二の次かな…」と消極的になることはありません。 今回は、妊活中ならではの楽しい連休の過ごし方をご紹介したいと思います。「休みは逆に仕事が忙しい」という方は、ぜ

春はいのちの芽吹きを感じて、心があたたかくなりますね。季節の移り変わりと共にいろいろなことを考える中、「赤ちゃんが欲しい！」という気持ちに気づく人もいるでしょう。 今回は、妊娠を考え始めたとき、“プレ妊活”として妊活スタート前にやっておくべきことを５つご紹介したいと思います。

不妊症であることが苦しい、つらい、そんな自分を受け入れられない… 赤ちゃんを待っている間に、悲しい気持ちになることも多いでしょう。 私も以前は、毎月生理が来るたびに落ち込み、涙を流していました。どうして私の体は妊娠できないんだろうと悩み、悔しく思い、自分自身に腹立たしく感じる

赤ちゃんとの対面を楽しみにしている妊活女性にとって、妊活中の食事はとても気になるものですね。どんなものを積極的に食べればよいのか、それとも、避ければよいのか… 今回はそんな悩みを少しでも減らすべく、妊活中に食べないほうがよい食品や食材を大公開いたします。

風邪をひきやすい方の中には「私は体が弱いので・・・」と表現される方がいます。 妊活WOMAN®さんの中には体が弱いからなかなか妊娠できないのか、と悩まれている方もいるのではないでしょうか。 今回は、免疫力と妊娠の関係についてみていきたいと思います。

実際にセミナーなどに参加して講演者の話を聞いたりすると知識が理解がさらに深まり、ご自身の妊活をスムーズにすることができるでしょう。 今回は、そんな妊活に役立つセミナーについて考えてみようと思います。

生理は女性の身体が妊娠することが出来る身体の証明の1つでもあります*1。更年期を迎えて閉経後には長年付き合った月一の訪れを懐かしく感じることもあるといいます。何れにしても、女性にとって生理とは非常に重要な存在であることは間違いありません。 今回は、妊活時の生理期間中の過ごし方につ

ただ、知らず知らずのうちに性病によって妊娠に影響が出ることがあるとしたら、そのリスクは避けたいですよね。 今回は、性病と妊娠の関係について考えてみましょう。

体外受精で赤ちゃんを授かりたいと希望する反面、世間の噂や周囲の人から言われたことが気になることなどもあり、「体外受精で生まれた子は普通の子と違うの？」と悩んでいる妊活女性もいるようです。 では、実際に「体外受精で生まれた子は普通の子と違う」のでしょうか？ 今回は、体外受精で生

妊娠できない辛さからノイローゼになってしまう人がいることはご存知でしょうか？ 妊娠できないことはとても辛いことですが、いったんノイローゼになってしまうと治療する費用や期間も必要になり、さらに妊娠から遠ざかってしまいます。 そうならないためにも今回は、ノイローゼになりやすい人の

結婚し子どもを望んでいるものの、1年経っても授からないとき、「これって普通？」「このまま、ただ待っていていいのかな？」と徐々に不安を感じ始める方もいることと思います。不妊治療経験者の中には「のんびり待たずに、もっと早く妊活を始めればよかった」という声が多いのも事実。 では、「いざ

人間の体は柔軟なことにこしたことはありません。ですが、毎日の忙しい生活の中では、ただの『伸び』をすることさえ忘れてしまう人が多いのではないでしょうか？たまにストレッチをして体の筋肉を伸ばしてあげると、まるで体が栄養をもらったかのようにすっきりした気分になります。 妊活期間を良

妊活は、新たな命を創造するという偉業です。また、妊娠から出産は人生にとってかけがえのない経験となるとともに、責任は重大です。だからこそ、カップルが足並み揃えてこの人生の出来事に取り込まなくてはなりません。 妊娠はもちろん一人ではできません。不妊治療に挑もうと思っている女性がい

胎児の心拍確認後、成長がみられず心拍が停止しているというときに診断されるのが「繋留流産」です。自覚症状がないこともあり、すぐには流産していると実感できずにあとからじわじわとショックや悲しみが押し寄せてくるケースがあります。 だからこそ、メンタルのケアがとても重要な流産でもあるの

妊活を始めようとして様々な情報を集めているカップルや既に妊活中のカップルは生殖器系の問題にばかり目を向けてしまいますが、不妊を克服するために重要な大切な心のケアを忘れてしまいがちです。 今回は、妊活中のストレスケアを中心に心のケア方法について考えてみましょう。

つまり、特に寒い冬には体を温めることが精神リラックスにつながります。不妊で確実に分かっていることは過度なストレスは不妊につながるということ。言い換えれば、心身が和らいでいる時こそ、ストレスレベルが低下し妊娠の可能性が高くなります。 そこで、妊活中に使いたい温めグッズを5つ選ん

妊活をする中で「妊活に良い食べ物って何だろう？」と疑問に思ったことはないでしょうか？ 普段の食事が、カラダのなかにあるたくさんの細胞のひとつひとつを形成していることもあり、妊活中ならなおさら気になりますね。 今回は、妊活中だからこそ取り入れてほしい栄養素や食材、食事内容と理由

男性型脱毛症（AGA）で悩んでいる男性にとって、「育毛剤は希望の光」と言っても過言ではありません。しかし、その育毛剤が精子に悪影響を与え、男性不妊となってしまうというという噂もあります。 この噂が本当なのかどうなのか、育毛剤を使用中で、なおかつ妊活中の方は気になるところではない

不妊治療を頑張って続けているけれど、なかなか妊娠・出産に至らない…そんな悩みを持つカップルは多いものです。赤ちゃんを授かりたいと、さまざまな犠牲を払って不妊治療を受けている方もいるでしょう。そのような気持ちで不妊治療をしていると「治療すればするほど不妊になっている」感覚を持つ方も

「赤ちゃんが欲しい！でも、不妊治療にかかるお金って、一体いくらぐらいなの？」と、不安に感じている妊活WOMAN®さんはは多いようです。また、「高い」「たくさんかかる」など、周囲の漠然とした情報から、「うちは無理かも…」と諦めてしまっている場合もあるようです。 今回は、不妊治療に

「妊活サプリを飲めば妊娠できるかも！」と、摂取する男女が増えているようです。 しかし、妊活サプリというのはそもそも、妊娠中や妊活中に必要な栄養素を含むサプリメントをそう呼んでいるだけで、「飲めば妊娠できるサプリメント」のことではありません。 不足しているミネラルやビタミンを補うこ

体外受精を考えている方にとって、成功率はとても気になるところではないでしょうか？ また、体外受精を最後の砦と考えている方にとっては期待も大きいことでしょう。 実際のところ、体外受精の確率は高いのでしょうか？それとも、低いのでしょうか？ 今回は、気になる体外受精の仕組みや成功率、

「結婚二年目、そろそろ妊娠してもいいのに…」と、考え込む日々が続いていませんか？ とくに避妊をしていない状態で、定期的に性行為をしているのに自然妊娠に至らない状態が1年続くと、産婦人科の定義では「不妊症」としています。 不妊治療は一般的には、タイミング法 → 人工授精 → 体外受

不妊治療に関する検査では、夫婦ともに全く問題がないのに、なかなか妊娠できない場合があります。不妊のスクリーニング検査などでひっかかる項目がないのに妊娠に至らない状態を「機能性不妊（原因不明不妊）」と言います。ただし、現在の検査では原因を特定できないものの、推定される他の原因がある