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毎日続けられる妊活にいいヨガポーズ3選

人間の体は柔軟なことにこしたことはありません。ですが、毎日の忙しい生活の中では、ただの『伸び』をすることさえ忘れてしまう人が多いのではないでしょうか?たまにストレッチをして体の筋肉を伸ばしてあげると、まるで体が栄養をもらったかのようにすっきりした気分になります。

妊活期間を良い状態で過ごすには、体と心の心地よいバランスを保つことが何より大切です。 そこで、今回は妊活中に取り組む方も多いヨガの中で3つのポーズをご紹介いたします。



■妊活とヨガ

ヨガは体に心地よい効果を与えてくれます。妊活中や妊娠中の女性のための健康を考えてプログラムされたエクセサイズは色々ありますが、ヨガは世界中で最も人気のエクセサイズの1つです。

静かな中で、ヨガを通じて脳をリラックスさせる環境を作り、同時に体に無理のない負荷をかけて筋肉を隅々まで伸ばし