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【すきまメンタルケア】子育てが忙しいママ&パパでも合間にリフレッシュ!

更新日:2020年3月2日

子育て世代のママやパパは、育児や仕事に追われ、ゆっくりと休む時間が取れないというケースが多いようです。そのため、精神的にも肉体的にも疲労が蓄積し、発散できずにまた疲労するという悪循環を繰り返してしまう人も少なくありません。


そこで今回は、ちょっとした合間を利用してリフレッシュできる、子育て世代のママ&パパにおすすめの「すきまメンタルケア」をご紹介します。



■メンタルケアって何?どれくらい大事なの?


メンタルケアとは、精神面をサポートしてあげることです。

たとえば、風邪を引いたときにはカラダを休めて、温かい飲み物を飲んだり消化に良いものを食べたりしますね。

そういった肉体面でのケアと同じように、精神面をサポートするのが「メンタルケア」です。簡単に言うと、ストレスを感じるときや仕事や育児がうまくいっていないと感じて自分を責めてしまうようなときに、精神が安らいだり気分を切り替えられたりするよう導いてあげることです。