こんにちは、LIB Laboratory代表の今井さいこです。
2022年3月5日(土)に、阪急MEN'S TOKYOの『スタイルメイキング クラブ セミナー』にて1講座を担当いたしました。
講座タイトル：
睡眠マネジメントセミナー
「パフォーマンスを上げるための最高の睡眠に向けて」
今話題の睡眠マネジメント。
疲労回復と同時に仕事のパフォーマンスアップにつなげる睡眠力の大切さについて学びます。
公認心理師として実績を持ち、睡眠指導者としても活躍する今井氏が、
プロフェッショナルの視点から分かりやすく解説します。
（『スタイルメイキング クラブ セミナー』お知らせ記事より）
当日は、大きなパネルが設置されていて、「これで人が集まらなかったらどうしよう」とドキドキしましたが、多くの方がご参加くださいました。
どうもありがとうございました。
今回の講座では、「日常のパフォーマンスを上げるために睡眠を活用する」という考え方を中心にお伝えいたしました。
睡眠については、多くの書籍が出ています。
知識だけを身に着けるのであれば、書籍を読むのが一番早いと、私自身は感じています。
どの書籍を読んでも、睡眠の基礎知識はそう大きくは変わりません（数式があるのと同じで、睡眠も一定の公式のようなものがあると思っています）。
ただし、睡眠知識を日常に落とし込む作業は生活習慣の変更を伴うので、苦労したり挫折したりする方が出てきます。そのサポートが心身両面からできれば、という気持ちで私は睡眠指導の活動をしています。
今後、阪急MEN'S TOKYO様にて、私の睡眠マネジメント術を受けていただけるようになります。
お申込、詳細につきましては、下記ページよりご確認をお願いいたします。
■阪急MEN'S TOKYO パーソナルサービス
（「睡眠マネジメント術（全2回）」の箇所をご覧ください）
睡眠の活用方法を知りたい方は、ぜお申し込みください。
お会いできますことを楽しみにしています！
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