仕事には満足しているのに、周りの結婚・出産を見ると不安になるあなたへ
- 今井 さいこ
- 1月21日
- 読了時間: 5分
※この記事は、2026年1月17日配信のPodcast「それ、わかるー！！」でお話しした内容をもとにまとめています。
仕事には満足している。自分なりに頑張ってきた実感もある。それなのに、友人の結婚や出産の話を聞くと、ふと「私はこのままでいいのかな」と不安になることはありませんか。
この記事では、30代女性がキャリアと結婚・出産を比べて心が揺れるときの整理の仕方をお伝えしています。
■こんな方におすすめの内容です
仕事やキャリアには満足しているのに、将来が不安になる方
周りの結婚・出産報告を聞くと、気持ちが揺れてしまう方
自分の選んだ道に自信を持ちたい方
「このままでいいのかな」と考える時間が増えている方
キャリア、結婚、出産、自分らしい生き方について整理したい方
仕事に満足していても、不安になることはある
今回のPodcastでは、34歳の方から「周りの友人が結婚・出産する中で、自分は仕事中心の毎日。今のキャリアには満足しているのに、このままでいいのかなと不安になる」というお悩みをいただきました。
まず素晴らしいと感じたのはのは、今のキャリアに満足していると言えることです。自分で選び、努力し、積み重ねてきたからこそ、「今の仕事に満足している」と感じられているのだと思います。
一方で、満足していることと、不安がまったくないことは同じではありません。仕事を大切に思う気持ちがあっても、結婚や出産、家族の形、将来の暮らしについて考えたときに、心が揺れることは自然に起こります。
周りと比べてしまうのは、自然な心の動き
心理学には「社会的比較」という考え方があります。人は、自分の立ち位置や選択を確認するために、無意識のうちに周りと比べることがあります。
たとえば、友人が結婚した、出産した、家を買った、育児の話をしている。そんな変化が重なると、自分の人生が遅れているように感じたり、違う方向に進んでいるように感じたりすることがあります。
比べてしまうこと自体が悪いわけではありません。それは、「自分の人生を大切に考えているからこそ出てくる揺らぎ」でもあります。
大切なのは、周りと違うことをすぐに「足りない」と決めつけないことです。
結婚している人生
子育てをしている人生
仕事を中心に歩む人生
どれも、その人の価値観やタイミングの中で選ばれていくものです。
「自分で選んだ道」なのに自信が揺らぐ理由
自分で選んだはずの道なのに、なぜ不安になるのでしょうか。
ひとつには、どんな選択にも「選ばなかった道」があるからです。
キャリアを大切にしてきた人は、仕事に集中してきた時間があります。その一方で、結婚や出産について「もし違う選択をしていたら」と考える瞬間が出てくることもあります。
特に妊娠・出産は、年齢や体のことも関係するライフイベントです。そのため、「本当にこのままで後悔しないかな」と慎重になるのは、決して不自然なことではありません。
ただ、不安があるからといって、今の選択が間違っているということではありません。むしろ、不安は「もう一度、自分の気持ちを確認してみよう」というサインとして捉えることもできます。
不安を消すより、「何に揺れているのか」を見てみる
不安を感じたとき、無理に「気にしないようにしよう」とするほど、かえって頭の中で大きくなることがあります。そんなときは、不安を消そうとするより、少しだけ具体的にしてみるのがおすすめです。
たとえば、紙やスマホのメモに、次のように書き出してみてください。
私は何を見て不安になったのか
本当は何を失うことが怖いのか
結婚や出産について、今どんな気持ちがあるのか
仕事を大切にしたい気持ちは、どのくらいあるのか
今の自分にとって、後悔しないために確認しておきたいことは何か
不安は、漠然としているときほど大きく感じやすいものです。言葉にしてみることで、「私は結婚そのものより、周りと話が合わなくなることが寂しいのかもしれない」「出産について、まだ考え切れていないことが気になっているのかもしれない」と、不安の内容が整理され、見えてくるものがあります。
誰に背中を押してもらいたいかを考えてみる
自信は、自分で自分を認めることで育つ面があります。同時に、信頼できる誰かから「その道もいいね」「よく頑張ってきたね」と言ってもらうことで支えられることもあります。
ここで大切なのは、「誰に言われたら、自分は安心できるか」です。
同じようにキャリアを積み重ねてきた先輩なのか。
結婚・出産を経験している友人なのか。
親なのか、パートナーなのか。
利害関係なく話を整理できる専門家なのか。
誰にでも話せばよいというわけではありません。話したあとに自分を責める気持ちが強くなる相手ではなく、「自分の気持ちを落ち着いて見つめられる相手」を選ぶことが大切です。
自分の選んだ道を、これから肯定していく
人生の選択は、選んだ瞬間にすべて正解になるわけではないのかもしれません。選んだあとに、自分がどう歩いていくかによって、「これでよかった」と思える感覚が少しずつ育っていくこともあります。
仕事を大切にしてきた自分
結婚や出産について揺れる自分
周りと比べて不安になる自分
どれかひとつだけが本音なのではなく、どれも今の自分の一部です。
だからこそ、「不安になる私はだめ」と捉えるのではなく、「今、何を大切にしたいのかを考えるタイミングなのかもしれない」と、少しやさしく見つめてみてください。
今回のPodcast『それ、わかるー！！』では、キャリアに満足しているのに、周りの結婚・出産を見て不安になるときの心の整理についてお話ししています。自分の選んだ道にもう一度目を向けたい方は、ぜひPodcastでもお聴きください。
＊ご相談について同じような悩みをお持ちで、「一人では整理しきれない」と感じたときは、オンラインカウンセリングでお話を伺っています。
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＊Podcastについて
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいこと、ゆみこさんの2人でお送りしています。心理の専門家の視点から、日常に持ち帰りやすい形でお話ししています。
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