夫が話を聞いてくれない…すぐにアドバイスされてモヤモヤするときの伝え方
- 今井 さいこ
- 4月8日
- 読了時間: 5分
※この記事は、2026年4月4日配信のPodcast「それ、わかるー！！」でお話しした内容をもとにまとめています。
「仕事や子どものことを夫に話したら、すぐに「こうしたらいいんじゃない？」とアドバイスされた。」
「本当はただ気持ちを聞いてほしかっただけなのに、話す前よりモヤモヤしてしまった。」
夫婦の会話では、このようなすれ違いが起こることがあります。
この記事では、共感してほしい気持ちが伝わらない理由と、夫婦の会話を少し楽にする伝え方をお伝えしています。
■こんな方におすすめの内容です
夫に話すと、すぐにアドバイスや正論を返される
「ただ聞いてほしいだけなのに」と感じることが多い
夫に話したあと、かえってモヤモヤしてしまう
自分の伝え方が悪いのではないかと悩んでいる
夫婦のコミュニケーションを改善したい
夫に話を聞いてほしいだけなのに、なぜモヤモヤするの？
仕事で嫌なことがあったときや、子どものことで悩んだとき、誰かに話すことで気持ちが整理されることがあります。
そんなときに求めているのは、必ずしも解決策ではありません。
「それは大変だったね」
「頑張っていたんだね」
「それはモヤモヤするよね」
このように気持ちを受け止めてもらうことで、安心したり、自分の中で考えがまとまったりすることがあります。
ところが、夫からすぐに解決策を提示されると、「私の気持ちは置いていかれた」「悩み方を否定された」と感じることがあります。夫に悪気がないと分かっていても、会話の目的がずれているため、満たされない気持ちが残ってしまうのです。
「共感」と「アドバイス」は、どちらも相手を支える方法
心理学では、人から受ける支えを「ソーシャルサポート」と呼びます。
その中には、気持ちに寄り添ったり、安心させたりする「情緒的サポート」と、情報や解決策を伝える「情報的サポート」があります。
たとえば、
「それはつらかったね」と気持ちを受け止めるのは、情緒的サポート
「こうしたら解決できるんじゃない？」と提案するのは、情報的サポート
です。
今回のようなケースでは、妻が情緒的サポートを求めているのに対して、夫は情報的サポートを差し出していると考えることができます。
どちらも相手を助けようとする行動です。ただし、欲しいサポートと渡されたサポートが違うと、「分かってもらえなかった」と感じやすくなります。
アドバイスする夫は、本当に話を聞いていないの？
夫からアドバイスをされると、「私の話を全然聞いてくれていない」と感じることもあるでしょう。
けれども、別の見方をすると、夫は話を聞いたうえで、状況を想像し、解決策を考えているのかもしれません。
「困っているなら助けたい」
「頼られたからには、役に立ちたい」
「何か答えを返すことが、真剣に向き合うことだ」
このように考えるタイプの人もいます。
もちろん、夫の意図が善意だからといって、自分のモヤモヤを我慢する必要はありません。
「助けようとしてくれていること」と、「今はアドバイスより共感してほしいこと」は、両方伝えてよいのです。
会話の最初に「今日の目的」を伝えてみる
夫婦だからこそ、「これくらい分かってほしい」「察してほしい」と思うことがあります。
しかし、相手は話を聞き始めた時点では、共感を求められているのか、意見を求められているのか、判断できないことがあります。
そこで、話し始める前に会話の目的を伝えてみましょう。
たとえば、
「今日はアドバイスはいらなくて、5分だけ聞いてほしい」
「話して気持ちを整理したいんだ」
「解決策が欲しいときは、最後に意見を聞くね」
「まずは“大変だったね”って聞いてもらえるとうれしい」
と伝えます。
これは、相手を責めるための言葉ではなく、どのように聞けばよいかを分かりやすく伝える言葉です。
聞く側にとっても、「何を求められているか」が分かると、安心して話を聞きやすくなります。
夫婦の会話は、二人に合う形に調整していくもの
一度伝えたからといって、すぐに理想どおりの会話になるとは限りません。
夫が途中でアドバイスを始めたときには、
「考えてくれてありがとう。今はもう少し聞いてもらってもいい？」
と、やさしく戻してみましょう。
また、夫の意見を聞きたいときには、
「ここからは、一緒に考えてほしい」
「あなたならどうするか教えてほしい」
と切り替えを伝えるのも一つの方法です。
夫婦のコミュニケーションでは、最初から完璧に分かり合うことよりも、「私たちはどう話すと、お互いに心地よいのか」を少しずつ共有することが大切です。
「夫が話を聞いてくれない」と決めつけるのではなく、求めている聞き方が違うのかもしれない、と考えてみる。それだけでも、相手への見え方や、次にかける言葉が少し変わるかもしれません。
Podcast『それ、わかるー！！』では、今回のお悩みについて、今井さいことゆみこさんの二人でお話ししています。夫に話すほどモヤモヤしてしまう方は、ぜひエピソード245もお聴きください。
＊ご相談について同じような悩みをお持ちで、「一人では整理しきれない」と感じたときは、オンラインカウンセリングでお話を伺っています。
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＊Podcastについて
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいこと、ゆみこさんの2人でお送りしています。心理の専門家の視点から、日常に持ち帰りやすい形でお話ししています。
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